Speciaal voor vrouwen:
Formule Female
Yoga voor je mind
Ooit erbij stil gestaan dat je je gedachten en emoties kunt beschouwen als vriendinnen? Van wie word je blij? En wie wijs je voorgoed de deur, omdat het niet meer werkt tussen jullie?
Formule Female is als yoga voor je mind: een inspirerende en vrolijke sessie voor het damesbrein.
Wat gaan we doen?
We beginnen de sessie in female style met de vraag:
Wat zie ik als ik in de spiegel kijk?
Daarbij ter overdenking:
Ik ben niet mijn lichaam en ik ben ook niet mijn gedachten. Ik ben niet mijn emoties en ik ben niet mijn gevoelens. Ik ben niet mijn verleden en ik ben niet mijn toekomst. Maar wie ben ik dan wel? Wat ben ik dan wel?
Formule Female is gebaseerd op de krachtige modules van Formule F
Fantasie Wat is je passie? Waarmee voel je je verbonden?
Fit Zet je hoofd stil en zet je lichaam in beweging.
Finishgericht Blijf verbonden met jezelf, met wat je doet en met je omgeving.
Food Eet, adem en denk bewust.
Flexibiliteit Als iets niet (meer) werkt, verander dan je gedrag.
Feedback Falen bestaat niet. Noem het liever uitgesteld succes.
Flirt Communiceer op dezelfde golflengte, zodat je elkaar verstaat.
Focus Voel je je verbonden of ben je gebonden? Een wereld van verschil.
Flow In het NU ontstaat flow
Feelgood Waar ben je dankbaar voor?
Met je vrouwenbrein aan de slag
- We kijken naar gedachten en emoties alsof het vriendinnen zijn. Van wie word je blij? In wie heb je even geen zin? En wie wijs je voorgoed de deur, omdat het niet meer werkt tussen jullie?
- We klauteren onze berg op. Wat laat je achter en wat ligt er voor je?
Bevalt het uitzicht je niet? Verander dan je point of view! - We verdiepen ons in female facts en onderzoeken mogelijkheden en uitdagingen.
Female facts & uitdagingen
- Alle ballen in de lucht? – Vang er één en laat de rest vallen!
- Last van hormonale schommelingen en irritante moodswings? – Om te mediteren, hoef je niet te zitten!
- Zit iets je dwars? – Omarm je emoties, onderzoek je gedachten en focus op je lichaamsenergie.
- Gedachten vertellen de halve waarheid – Luister ook naar de andere helft.
Verschillende vormen
Formule Female is er in 2 variaties: een presentatie en een workshop.
De presentatie is voor grotere groepen, vanaf 15 personen. Denk aan vrouwenverenigingen, vrouwennetwerken en alle andere vormen waarop vrouwen samenkomen.
De workshop is voor kleinere groepen, van 6 – 10 personen. Vriendinnengroepen of collega’s bijvoorbeeld. We gaan de diepte in en nemen de tijd om oefeningen te doen en ervaringen met elkaar te delen.
Haar presentatie en haar uitleg over Focus – Flow – Feelgood is duidelijk en soms ook best confronterend voor de toehoorders, wanneer zij mogelijke verbeterpunten met voorbeelden uitlegt. De fysieke en mentale oefeningen maken heel goed duidelijk wat beweging en flexibiliteit met je doen. Ook de oefeningen voor rust in het brein zijn verbluffend. Ria Visser is niet alleen een kampioen op de schaats, ze is ook een kampioen in het geven van haar presentatie Formule Female!
Op een ontspannen en rustige manier vertelt ze hoe je positief in het leven kunt staan. Niet alleen op het persoonlijke vlak, maar ook in relatie tot je omgeving en je activiteiten. Ria laat haar toehoorders ervaren hoe je dit door middel van enkele oefeningen kunt bereiken. Het valt op hoe serieus iedereen meedoet en ervaart hoe verrijkend het is. Verbondenheid geeft energie en een gevoel van vrijheid. Een geweldig leuke en leerzame ervaring. Formule Female is een echte aanrader!
Ria Visser heeft bij mij thuis in Hoek van Holland voor een groep van zes dames de workshop Formule Female gegeven. Ria gaf op een heldere rustige manier uitleg over bewustzijn, over de werking van het brein en over de invloed van je mindset op je gedrag. De oefening die de kracht van positieve gedachten ‘bewijst’ is een enorme eyeopener. Van andere deelneemsters weet ik dat ze na de workshop met succes een aantal tips en tricks in hun dagelijks leven zijn gaan toepassen. Formule Female is een workshop die ik zeker bij anderen zal aanbevelen!
Praktische info Presentatie
Presentatieduur: 2 uur, inclusief pauze
Locatie: de presentatie kan op elke gewenste locatie
Investering: Mijn presentaties zijn altijd maatwerk. De locatie, de gewenste datum, het tijdstip, het aantal deelnemers, de doelgroep en voorbereidingen zijn van invloed op de prijs.
Oogst: een inspirerende ervaring om nooit te vergeten! Een energieboost om te leven vanuit Focus, Flow en Feelgood.
Praktische info Workshop
Presentatieduur: 1 dag of 3 avonden
Aantal deelnemers: 6 tot 10
Werkboek: alle deelnemers krijgen een werkboek met alle informatie en oefeningen
Locatie: de workshop kan bij iemand thuis of op een externe locatie
Investering: Mijn workshops zijn altijd maatwerk. De locatie, de gewenste datum, het tijdstip, het aantal deelenemers en voorbereidingen zijn bijvoorbeeld van invloed op de prijs.
Oogst: samen met de groep de diepte in. Ontdek wat je nodig hebt om te leven vanuit Focus, Flow & Feelgood!